Warum ich keinen Cheat Day habe ...

Hallo allerseits,

Kürzlich wurde ich gefragt, was ich an meinen Cheat Days habe, und das brachte mich zum Nachdenken: Ich habe keine Cheat Days. Meine Mission ist es, Frauen auf der ganzen Welt zu befähigen, einen gesunden, aktiven Lebensstil zu führen und sich auf Körperpositivität und Selbstvertrauen zu konzentrieren. Ich glaube an einen ausgewogenen Ernährungsansatz … das bedeutet KEINE Cheat Days. Bleib hier bei mir…

Ich mag das Wort „Diät“ wirklich nicht da ich nicht glaube, dass man bestimmte Lebensmittel oder gute Gruppen aus seiner Ernährung streichen sollte, es sei denn, dies ist medizinisch notwendig. Sie werden sicher nicht erleben, dass ich einem meiner Kunden Deprivationsdiäten, Modediäten oder einschränkende Lebensmittelgruppen anbiete. Ich erlaube meinen Kunden, Nudeln, Reis, Obst und sogar Schokolade zu essen (der beste Coach aller Zeiten!?) – und frage sie, was sie derzeit essen und genießen.

Der Grund dafür ist, dass strenge Entzugsdiäten zu verrückten Heißhungerattacken führen. Als ich an Bikini-Bodybuilding-Shows teilnahm und eine sehr strenge Diät einhielt, fühlte ich mich sehr müde und hatte ein Verlangen nach Nahrungsmitteln, nach denen ich noch nie zuvor gelüstet hatte! Es war, gelinde gesagt, eine Prüfung, und die Nahrungsmittel bzw. der Mangel an Nahrungsmitteln, die ich zu mir nahm, hatten große Auswirkungen auf andere Bereiche meines Lebens, einschließlich der Arbeit und des geselligen Beisammenseins.

Du kannst deinen Kuchen immer noch haben und ihn auch essen - Mein gesunder Lebensstil, einschließlich gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung, ist der Schlüssel zu einem Genuss ohne Schuldgefühle. Ich ernähre mich immer gesund und in den meisten Fällen würde ich mich beim Essen auswärts für die gesunde Variante entscheiden. Wenn ich jedoch ab und zu ein Stück Kuchen haben möchte, dann nehme ich es. Ich bin mir sicher, dass viele von euch nachvollziehen können, dass ich, wenn ich nicht ein kleines Stück davon gehabt hätte, eine halbe Stunde später die Hälfte des Kuchens aufgegessen hätte und mich dafür gehasst hätte!

In diesem Sinne habe ich keinen Cheat Day und ermutige meine Kunden auch nicht dazu. Mein Ziel ist es, Frauen darin zu bestärken, ein gesundes Gleichgewicht zwischen gesunder Ernährung und Bewegung aufrechtzuerhalten, damit es keine Schuldgefühle gibt, wenn man sich etwas „Ungesundes“ gönnt – vor allem, weil wir alle wissen, dass dies zu immensen Gelüsten führen würde, die nach allem Bösen greifen, was in Sicht ist! Es kommt auf die Ausgeglichenheit an und ich würde empfehlen, hier und da einen „Leckerbissen“ zu sich zu nehmen, anstatt dass sich daraus ein ganztägiger Rausch entwickelt.

Ich habe aus erster Hand gesehen, wie ungesunde Beziehungen zum Essen entstehen können, und ich liebe Essen absolut und ermutige auch andere.  

Ich denke, ein entscheidender Wendepunkt ist, wenn die Menschen genau verstehen, was die Lebensmittel, die sie zu sich nehmen, mit dem Körper machen und warum sie wichtig sind – Bildung ist der Schlüssel. Wir tappen oft in die Eitelkeitsfalle und verknüpfen „gesunde“ Ernährung mit unserem Aussehen in Bezug auf das Gewicht. Ich glaube, den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst und ernsthaften Gesundheitsproblemen und Krankheiten vorbeugt.

Lesen Sie also so viel wie möglich, informieren Sie sich und rufen Sie mich jederzeit an, wenn Sie Fragen haben!

Lucie x