Valentinstag: Warum es wichtig ist, sich selbst zuerst zu lieben

Der Tag der Liebe rückt immer näher und da der Fokus offenbar darauf liegt, die andere Hälfte glücklich zu machen oder mit Zuneigungsbekundungen überschüttet zu werden, denken wir, dass es an der Zeit ist, die Aufmerksamkeit auf uns selbst zu richten und dafür zu sorgen, dass dies in einer Welt geschieht, in der alles so ist Bei allem, was jeder im Rampenlicht tut, investieren wir Zeit in die Liebe und den freundlichen Umgang mit uns selbst – und wir sind der Meinung, dass Sie das auch tun sollten.

Selbstliebe

Wir geben zu, dass es nicht einfach ist, sich mit der Selbstliebe anzufreunden. Es ist jedoch unbedingt erforderlich, dass Sie etwas Zeit in die Arbeit investieren – wenn Sie den Wert von Selbstakzeptanz und Freundlichkeit zu sich selbst erlernen, wird Ihnen die Tür zu einem glücklicheren und gesünderen Leben geöffnet.

Wir haben herausgefunden, dass der Versuch, perfekt zu sein, meist dazu führt, dass wir alles andere als perfekt handeln – und fühlen. Und in der Welt, in der es darum geht, die perfekte Trainingswoche zu absolvieren und sich „sauber“ zu ernähren, kann es ein bisschen schwierig sein, ins Chaos zu geraten, wenn man sich nicht an die erste Stelle setzt.

Effektive Workouts

Die richtige Balance zu finden zwischen dem Training, um seine Ziele zu erreichen und sich selbst herauszufordern, und dem Training, um sich selbst zu bestrafen, mag am Anfang schwierig sein, aber es ist wirklich wichtig, dass Sie Zeit investieren, um auf der richtigen Seite der Linie zu bleiben.

Machen Sie Sport zu einem Teil Ihres Lebensstils – trainieren Sie, um zu leben; „Lebe nicht, um zu trainieren“ ist ein Mantra, nach dem wir unser Leben leben.

Es ist gut, hart ins Fitnessstudio zu gehen – das ist es wirklich –, solange man nichts dafür opfert, dort zu leben.

Wie Sie wissen, werden beim Training Endorphine freigesetzt, die nach dem Training für ein High sorgen. Wenn Sie also versuchen, dieses Gefühl zu nutzen, werden Sie mehr belohnt, als jeden Tag über den Bürgersteig zu rennen, nur um auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen.

Ein aktives Leben ist eine Möglichkeit, das Gefühl zu überwinden, an das Fitnessstudio gefesselt zu sein. Wenn Sie jedoch immer noch Schwierigkeiten haben, sich von der schlechten Beziehung zum Training zu befreien, müssen Sie etwas Zeit in eine Änderung Ihrer Denkweise investieren.

Lernen Sie, Ihren Körper zu respektieren und die Sorgfalt zu schätzen, die zur Feinabstimmung Ihrer Muskeln, Beweglichkeit, Kraft und Flexibilität erforderlich ist.

Gut essen

Wir sind uns sicher, dass Sie inzwischen die Vorteile einer guten Ernährung kennen, aber wenn Sie sich ein wenig zu eingeschränkt fühlen, dann ist es an der Zeit, in etwas Selbstliebe zu investieren. Anstatt Ihre Energiequellen einzuschränken, versorgen Sie Ihren Körper mit einer Fülle nährstoffreicher Nahrung für das Training.

Wenn Sie sich falsch oder zu wenig ernähren, erschöpfen Sie Ihre Energiequellen, was sich auf Ihre Alltagsstimmung und Ihr Aufstehen auswirken kann.

Stellen Sie sicher, dass Sie eine ausgewogene Ernährung mit Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten zu sich nehmen, um Ihren Körper in Schwung zu halten, Krankheiten vorzubeugen und sich die Energie zu geben, die Sie haben sollten.

Wir legen großen Wert darauf, uns etwas Gutes zu tun (in Maßen), aber wir sind entschieden gegen restriktives Essen, um Körperfett zu reduzieren. Essen Sie nahrhaft und Ihr Körper wird bald vor Freude hüpfen, was sich auf jeden Fall positiv auf Ihr Selbstbild auswirken wird.

Ruhe und Rehabilitation

Machen Sie einen Schritt zurück, um vorwärts zu kommen. Wenn Sie fünfmal pro Woche ins Fitnessstudio gehen und in jeder Sitzung alles geben, was Sie können, versuchen Sie vielleicht, die Sitzungen auf vier Sitzungen zu reduzieren und die fünfte Sitzung mit tiefen Dehnübungen, Yoga oder Pilates oder vielleicht einfach nur achtsamer Meditation zu verbringen. Zusätzlich zu dieser Umstellung sollten Sie wirklich eine Sitzung pro Woche der Dehnung und Beweglichkeit widmen, um Ihren Körper zu stärken und das strukturelle Gleichgewicht zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

Die Arbeit an Rehabilitation und Mobilität kann bei Haltung, Gelenkausrichtung, chronischen Schmerzen in Muskeln und Gelenken und der Stärkung schwächerer, weniger beanspruchter Muskeln helfen, sodass Sie auf lange Sicht definitiv mehr aus einer solchen Sitzung herausholen werden, als Sie es tun würden indem Sie Ihren Körper im Fitnessstudio trainieren.

Weitere Informationen zu Bewegung und gesunder Ernährung finden Sie in unserem blog – Wir veröffentlichen regelmäßig praktische Inhalte, die Ihnen helfen, das Beste aus unserem aktiven Leben herauszuholen.