Lauf, Forest, lauf!

Es gibt nichts Schöneres, als ein Training zu überarbeiten, um Ihre Fitness zu steigern! Im Tikiboo-Hauptquartier geht es uns darum, die Intensität unseres regelmäßigen Trainings durch ein Outdoor-Laufprogramm zu steigern. 

Auf der Straße unterwegs zu sein, bietet ein völlig anderes Erlebnis als das Laufen auf dem Laufband im Fitnessstudio. Hier sind unsere wichtigsten Vorteile…

Aufgeladen und erfrischt

Was gibt es, worüber man sich bei einem anderen Training in einem Tapetenwechsel nicht freuen könnte?! Es gibt so viel zu erleben, wenn Sie im Freien laufen, egal ob Sie durch die Stadt sprinten oder über enge Landstraßen laufen. Wenn Sie den Rhythmus finden, können Sie leicht abschalten und Ihren Gedanken freien Lauf lassen, während Sie im Hain sind. Wir machen gerne gleich morgens einen Lauf, um den Tag gut zu beginnen!

Verbessern Sie Ihren Körper

Das Training im Freien ist zweifellos eine größere Belastung für Ihren Körper – ohne die natürliche Bewegung des Laufbands müssen Ihre Muskeln härter arbeiten. Laufen ist eine großartige Möglichkeit, Körperfett zu verlieren und Ihre Beine und Ihren Po zu formen!

Verbrenne Babyverbrennung!

Laufen ist eine äußerst effektive Methode, Kalorien zu verbrennen. Bei einem angenehmen Tempo von etwa 6 Meilen pro Stunde sollten in 30 Minuten etwa 300 Kalorien verbrannt werden, was es zu einer großartigen Idee für diejenigen macht, die abnehmen möchten.

Hier ist die Herausforderung

Egal, ob Sie ein absoluter Profi oder ein Neuling in der Laufszene sind, das Setzen von Zielen und Herausforderungen ist eine Schlüsselkomponente, um sicherzustellen, dass Sie Fortschritte machen. Die meisten Fitnessprogramme scheitern daran, dass nicht von Anfang an klar definierte Ziele festgelegt werden. Warum setzen Sie sich nicht ein 10-km-Ziel? Vertrauen Sie mir, Sie werden sich unglaublich fühlen, wenn Sie die Ziellinie überquert haben!

Vitamin-D-Boost

Unser Körper kann kein Vitamin D herstellen, das für die Abwehr von Krankheiten unerlässlich ist. Wir müssen uns der Sonne aussetzen, um unseren Vitamin-D-Spiegel aufzufüllen. Daher kann es hilfreich sein, sich die Laufschuhe zu schnappen und nach draußen zu gehen, um die Vorräte wieder aufzufüllen und Krankheiten vorzubeugen. Auch wenn wir in Großbritannien vielleicht nicht allzu viel Sonnenschein haben – aber jedes bisschen hilft!

Eine natürliche Art, Stress abzubauen

Wenn Sie sich gestresst oder erschöpft fühlen oder einfach nur dem Alltag entfliehen möchten, gehen Sie einfach mit Ihren Laufschuhen nach draußen und lassen Sie Ihre Gedanken entspannen und neu fokussieren. Die Landschaft kann anregender sein als die Umgebung eines Fitnessstudios und Bewegung im Freien kann Ihre Stimmung wirklich heben!

Reduzieren Sie Ihr Krankheitsrisiko

Wie wir bereits besprochen haben, ist Laufen großartig, um Ihr körperliches Erscheinungsbild zu verbessern und die Energie zu steigern. Am wichtigsten ist jedoch, dass es das Risiko chronischer Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen senken kann.

Gewinnen, gewinnen!