Training des Tages: Fit bleiben im Lockdown

Da viele von uns jetzt isoliert sind, wäre es wirklich gut für uns, Heimtrainings und Videos zu teilen. Wenn jemand gute Workouts hat, postet sie in den Kommentaren und lasst uns sie teilen! In dieser Zeit ist es von entscheidender Bedeutung, dass wir aktiv bleiben und unsere Stimmung aufrechterhalten.

Mein Workout des Tages heißt: Kartendeck

Wenn Sie ein Kartenspiel haben, mischen Sie es gut und weisen Sie jeder Farbe eine Übung zu, zum Beispiel:

Herzen = Luftkniebeugen
Diamanten = Sit-ups
Vereine = Burpees
Spaten = Liegestütz

Für jede Karte, die Sie umdrehen, absolvieren Sie die zugewiesene Übung plus die Anzahl der Wiederholungen, dh 10 Herzen ergeben 10 Kniebeugen. 6 of Clubs sind 6 Burpees und so weiter ...

As = 1
Jack = 10
Königin = 11
König = 12
Joker = 13

Arbeiten Sie sich durch das Paket, bis alle Übungen abgeschlossen sind.
Das Training dauert etwa 25 Minuten.

Es gibt keine Eile, arbeiten Sie einfach in Ihrem eigenen Tempo durch, um Ihre Übungen abzuschließen.

Sagen Sie uns, wie es Ihnen geht!