So stärken Sie Ihr Selbstvertrauen im Fitnessstudio

Einen Fuß in ein Fitnessstudio zu setzen, kann unglaublich einschüchternd sein, ganz zu schweigen davon, dass man schwitzt und nervös wird, sich neben GI Jane unzulänglich fühlt oder Angst vor dem Bro-Raum hat. Wir sind hier, um dir zu helfen.

Sie sollten sich sicher fühlen, ins Fitnessstudio zu stolzieren und die Gewichte zu heben, egal wie schwer sie sind. Wir möchten, dass Sie den Stier bei den Hörnern packen und bei Ihrem Training Vollgas geben.

Hier ist wie:

Recherchieren Sie Ihr Training

Der Beginn einer neuen Diät kann verwirrend sein, insbesondere wenn Sie nicht ganz sicher sind, was die Maschinen tun und wie stark Sie sich anstrengen sollten.

Um zu vermeiden, dass Sie eine Maschine falsch verwenden – und möglicherweise sich selbst und Ihrem Ego schaden – empfehlen wir Ihnen, sich etwas Zeit zu nehmen, um die Maschinen gründlich zu recherchieren und herauszufinden, was sie für Sie tun können. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Training zu maximieren und Ihre Zeit effizienter zu nutzen – und es gibt nichts Schöneres, als vorbeizukommen und Ihr Training selbst in die Hand zu nehmen.

Das Gleiche gilt, wenn Sie einem neuen Programm folgen: Lesen Sie es durch, bevor Sie beginnen, und stellen Sie sicher, dass Sie mit den Bewegungen vertraut sind, bevor Sie mit dem Kopf voran einsteigen.

Kennen Sie Ihren Körper

Nur Sie kennen die Grenzen Ihres Körpers, aber manchmal, wenn wir im Fitnessstudio auf Hochtouren laufen, kann es schwierig sein, sich zurückzuhalten. Denken Sie daran: Manchmal ist weniger mehr. Sie können sich nicht beeilen und Ihr Körpergewicht heben, wenn Sie neu im Gewichtheben sind. Wenn Sie von Ihren Fähigkeiten überzeugt sein wollen, ist es am besten, klein anzufangen und dann zu steigern. Dies hilft Ihnen nicht nur, sich mit den Bewegungen und der Ausrüstung besser vertraut zu machen, sondern hilft Ihnen auch dabei, Ihre Kraft aufzubauen und das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Machen Sie eine Einführung

Schauen Sie, Sie haben das Fitnessstudio vielleicht schon einmal genutzt – zum Teufel, Sie halten sich vielleicht sogar für eine Art Fitnessstudio-Häschen –, aber wenn Sie noch nie eine richtige Einführung erhalten haben, warum nicht mit den Trainern in Ihrem örtlichen Fitnessstudio plaudern und mit ihnen reden? über einen Durchlauf an den Maschinen, die Sie noch nie benutzt haben?

Es ist eine halbe Stunde Ihrer Zeit, was etwa 2 % Ihres Tages ausmacht, und wenn Sie auf lange Sicht Zeit sparen und das Wissen und Selbstvertrauen gewinnen könnten, das Sie brauchen, um selbst etwas Neues auszuprobieren, ist es das wert.

Lernen Sie das Team Ihres Fitnessstudios kennen

Wenn Sie schon dabei sind, lernen Sie auf jeden Fall die Trainer in Ihrem Fitnessstudio kennen, auch wenn Sie bereits eine Einweisung erhalten haben. Je freundlicher Sie mit ihnen umgehen, desto mehr Unterstützung erhalten Sie. Sie können Ihnen helfen, bestimmte Geräte zu verstehen und Ihre Form zu verbessern – beides kann Ihr Selbstvertrauen im Fitnessstudio stärken.

Hören Sie sich eine Killer-Workout-Playlist an

Ein bisschen Gangster-Rap, der aus unseren Kopfhörern dröhnt, hat etwas an sich, das uns richtig in Schwung bringt, unsere Trainingseinheiten zu absolvieren.

Wenn Sie noch keine tolle Playlist haben, empfehlen wir Ihnen dringend, sich eine zu besorgen. Wenn Sie die richtige Stimmung im Kopf haben, können Sie sich wirklich auf das konzentrieren, was Sie tun. Außerdem kann ein guter Beyoncé-Song jedem helfen, sich selbstbewusster zu fühlen.

Kleiden Sie sich, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken

Wenn alles andere fehlschlägt, muss man manchmal einfach mit dem Kopf voran eintauchen. Schnappen Sie sich also die farbenfrohsten Trainingsleggings, die Tikiboo anbietet, und ab ins Fitnessstudio. Entscheiden Sie sich für kräftige Farben und Muster in Materialien, die perfekt zu Ihnen passen und Sie unterstützen.

Werfen Sie einen Blick auf unser riesiges reichweite aus Trainingsleggings, Westen, Sport-BHs und mehr, damit Sie gut aussehen und sich gut fühlen.

Man muss auffallen, um nach vorne zu kommen.

An sich selbst glauben

Das ist vielleicht das Schwierigste, aber es ist wirklich an der Zeit, an sich selbst zu glauben. Wenn Sie Ihr Training geplant, die Bewegungen recherchiert, Ihre Einführung vor Ort erhalten, sich Ihrem Körpertyp entsprechend gekleidet und viele andere Möglichkeiten genutzt haben, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, müssen Sie nur noch tief durchatmen und sich sagen: „ Du schaffst das!"

Jede einzelne Person im Fitnessstudio hat von Anfang an angefangen, genau wie Sie. Und denken Sie daran, ob Sie eine übergewichtige Person auf dem Laufband oder eine dünne Person beim Gewichtheben sehen, jeder hat andere Ziele und beginnt an einem anderen Ort. Kanalisieren Sie gute Stimmung und gute Stimmung wird zu Ihnen zurückkommen.

Viel Glück und viel Spaß!

Weitere Hilfe und Ratschläge finden Sie in unserem blog.