Ich hasse das Wort Diät!

Hallo allerseits!

Ich höre ständig Leute darüber jammern, dass sie sich nicht an ihre Diät usw. gehalten haben, was kein großer Schock ist, wenn die Leute einen Vorsatz für das neue Jahr fassen … Allerdings hasse ich das Wort Diät – Diäten sind nicht die Lösung.

Ich verrate Ihnen ein Geheimnis – eine schnelle Lösung gibt es nicht! Es gibt kein einziges Lebensmittel, das Sie essen können oder nicht, das magische Schlankheitskräfte hat. Vertrauen Sie mir, wenn es eines gäbe, wäre ich dabei!

Alles, was zu restriktiv oder ernährungsphysiologisch nicht sinnvoll klingt, ist nicht der richtige Weg. Was ich befolge und wirklich befürworte, ist eine Ernährungsweise, die für den Rest Ihres Lebens beibehalten werden kann, bei der Sie sich die meiste Zeit gesund ernähren und zwischendurch gelegentliche Leckereien einplanen – die 80/20-Regel. Ich denke, dass es den meisten Menschen schwerfallen würde, sich immer 100 % sauber zu ernähren, aber wenn Sie können, grüße ich Sie!

Die zweite Erkenntnis ist, dass Sie nicht zu Ihren alten Gewohnheiten zurückkehren können, wenn Sie erst einmal das gewünschte Gewicht verloren haben. Wenn Sie zugenommen haben, indem Sie jeden Morgen ein halbes Dutzend Donuts vernichtet haben, können Sie sicher sein, dass Sie wieder zunehmen, wenn Sie auf dem Weg zur Arbeit zum Bäcker gehen, sobald die Waage anzeigt, was Sie wollen.

Der Schlüssel, um mit Ihrem neuen gesunden Lebensstil Schritt zu halten, besteht darin, ihn immer wieder zu verändern und neue Lebensmittel, Rezepte und Ideen auszuprobieren. Wenn du jeden Tag das Gleiche isst, wirst du dich zweifellos langweilen, dich benachteiligt fühlen und früher oder später alles essen wollen, was dir in die Quere kommt … (oder bin das nur ich?)

Es geht darum, auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil ständig kleine Veränderungen vorzunehmen und wenn man einmal vom Weg abkommt – ist es in Ordnung, treten Sie dem Club bei … wir sind nur Menschen!

Es ist ein Lebensstil – keine Diät!

Welche kleinen Änderungen nehmen Sie vor? tweete mir @luciecolt <3

Lucie Colt – von Tikiboo gesponserte Athletin | Gastblogger
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