Iifym flexibles Essen

IIFYM (Wenn es zu Ihren Makros passt) erfreut sich in der Ernährungs- und Bodybuilding-Szene schon seit geraumer Zeit großer Beliebtheit. Das bedeutet, dass Sie alle Lebensmittel essen können, die Sie mögen, solange sie in Ihr tägliches Kalorienbudget und Ihre tägliche Makronährstoffaufteilung (Protein, Kohlenhydrate und Fett) passen.

Dies wird von einem Fachmann anhand einer Reihe von Faktoren wie Größe, Gewicht, Aktivitätsgrad, aktueller Nahrungsaufnahme und Tagesablauf ermittelt.

Sie müssen zwar alles aufzeichnen, was Sie essen, aber Sie können dies ganz einfach über My Fitness Pal tun. Es ermöglicht Ihnen jedoch, Ihre Essensauswahl zu variieren und hier und da den einen oder anderen „Leckerbissen“ zu berücksichtigen. Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass Sie erfahren, was wirklich in Ihrem Essen enthalten ist und welchen Nährwert es hat.

Interessieren Sie sich für einen IIFYM-Ernährungsplan? Melden Sie sich bei Lucie Colt an hier: