Gepostet am 25. April 2016
Die wichtigste Regel, um im Bikini gut auszusehen, ist Essen! Wenn wir Mahlzeiten auslassen, geht das jedes Mal nach hinten los, vertrauen Sie mir – ich weiß, das haben wir alle schon erlebt. Eine gesunde Ernährung ist die Energiequelle Ihres Körpers und für das Erreichen des Bikini-Bodies von entscheidender Bedeutung!
Mein wichtigster Tipp hier ist, positiv zu sein, indem Sie sich auf alle Lebensmittel konzentrieren, die Sie essen müssen, anstatt an alle Lebensmittel zu denken, die Sie nicht essen können! Hier sind einige Top-Tipps:
- Essen Sie mindestens fünf Mal am Tag drei Mahlzeiten und zwei Snacks, um Hunger zu vermeiden
- Lassen Sie keine Mahlzeiten oder Snacks aus!
- Trinken Sie Wasser und Tee; Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke und zuckerhaltige Säfte.
- Frühstücken Sie... Brechen Sie das Fasten!
- Snacks einpacken; rohe Nüsse, Gemüse, frisches Obst, Reiskuchen, Nussbutter, Proteinpfannkuchen, griechischer Joghurt.
- Essen Sie zu Mittag – genießen Sie eine ausgewogene Mahlzeit aus magerem Eiweiß, gesunden Kohlenhydraten, Gemüse und guten Fetten.
- Zu jeder Mahlzeit gehören mageres Eiweiß, niedrig glykämische Kohlenhydrate und gesunde Fette.
Wenn Sie Ihren Tag mit einem gesunden Frühstück beginnen, geraten Sie nicht in Versuchung, sich im Büro einen Muffin oder eine Schokolade zu holen. Wenn Sie Ihre Snacks eingepackt haben, sind Sie bestens vorbereitet und können den Hunger stillen, bevor er zuschlägt!
Dann sind Sie zum Abendessen bereit für eine gesunde Mahlzeit und nicht so hungrig, dass Sie eine Pizza bestellen möchten. Regelmäßige Minimahlzeiten gleichen Ihren Blutzucker aus, dämmen Heißhungerattacken ein, liefern Energie und regelmäßiges Essen lenkt Sie von Junk Food ab. Das verspreche ich!
Sehen Sie, ob es für Sie funktioniert, und probieren Sie es eine Woche lang aus. Sagen Sie mir unbedingt, was Sie denken?
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